日付は変わっちゃったけど

またね！

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お花見ラン

エイプリルフールに、yahoo!掲示板「多摩トピ」のお花見ランが開催されました。
多摩トピと書きましたが、正式名称は「多摩川と周辺の緑道＆公園ラン」。
ここのところ、「多摩川と川崎のその支流」でのランオフが多かったけれど、久々に「世田谷＆目黒の緑道＆公園」を巡りました。

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モントレイル青梅丘陵高水山岳マラソン

山岳レースでびゅうしてきました。

「折り返しのお寺でお守りをもらってくるの。このお守りを持っているとね、怪我とか故障とかしないんだよ！」

お寺で折り返すのは30キロのコース。
友達の言葉に、そっかぁーって思って、うっかり30キロコースでエントリーしてしまったものの、短いコースにしておけばよかったと大後悔（汗）。

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調べてみたところ

気が付いたら、4月に入ってから昨日まで毎日更新してる！
だからというわけでもないが、今日も書いてみます（^^;）。

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筋肉痛の法則

荒川のフルと先日の山岳レース30キロ。
いずれも筋肉痛で大変だったけれど、近い時期に2回あったからわかったことがある。

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第18回秋川渓谷自然人レース

ひとつ投げ、「あのさぁ」。
ふたつ投げ、「オレさぁ」。
三つ投げ、「あのさぁ」。

元に戻るんかい！？

四つ投げ、「赤点、取っちゃってさぁ」。


ヲイ！　意味わかんねーよ！！（怒）

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かすみがうら、懺悔の巻

かすみがうらは毎年10マイル。
3月に荒川でフルを走るし、4月じゃ暑いし。
それにお楽しみもあるし。

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街暮らし

職場が皇居に近くなったからといって残業が減るわけでもない。

稲荷湯で着替えて走り始めるまで、少なくとも30分は必要。
2周して1時間。汗を流して帰宅するまで1時間半だとするなら、
退社してから帰宅まで、3時間。
できれば19時には退社したいけど、ままならない。

水曜日までmaxの21時まで残業していたし、
金曜日は会議→ヒアリングで絶対に早く上がれないことが
わかっていたので、木曜日は「今日は絶対に帰る！」と決めていた。

18時過ぎに仕事を放り出し、国立競技場仲間の練習会に合流。
皇居ではなく赤坂御所を2周（6.6キロ）した。


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皇居でびゅう？

再デビューといったほうがいいかもしれませんが（^^;）。
職場が移転してから、はじめてアフターファイブに皇居を走りました。


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前言撤回

今日は18時45分に逃げた。


明日は夕方、某県某市にて打ち合わせの後、直帰の予定。
その後、バイク友達を皇居デビューさせることになっている。

というわけで、3連チャン。
変だ！　何かの間違いではないのか？
大ボケをかましているんじゃないのか？？

　激不安！！

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ダラダラな初日

GWはカレンダー通りです。
遠出をする予定はありません。

28日は友達を皇居デビューさせ、その後、呑みに行き、終電で帰ったような…。

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山（その1・丹沢編）

2日目の30日（日）はFRUNのオフ会で「▲丹沢練習会初級編」でした。
去年は「入門編」で蓑毛から大山に登り七沢温泉へ下りましたが、
今年はヤビツ峠から塔ノ岳、鍋割山を経由して大倉に下山するというコース。

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山（その2・高尾山→陣馬山編）

Sub：単独行
始発で高尾山へ走りに行きます。昨夜の思い付きなので、誰にも言っていません。一人なので念のため知らせておきます。昼頃相模湖方面に下山したら連絡します。



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よこやまの道

残りのGWの日記をサクッと書いておく。

5月4日（木）。
Yahoo!掲示板「多摩川トピ」のランイベントでよこやまの道へ。
一昨年の秋以来、2回目。
前に終点だったところから先が整備された、という話があってのプラン。
京王線の京王稲田堤駅のロッカーに荷物を預けてスタート。
三沢川のサイクリングロード→稲城中央公園→若葉台辺りの住宅街
→多摩東公園からよこやまの道へ。

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山遊び

今熊山→刈寄山→市道山→醍醐丸→陣馬山→景信山→小仏城山→高尾山。
刈寄山はピークに寄り損ねたので7ピーク、約32キロ。

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快晴のち土砂降り

土砂降りです。

お昼頃の神宮外苑は、久しぶりの晴天で、青い空とぽかり浮かぶ白い雲、深い緑の木立で清々しかったのに…。

また…

思わず、立ち止まりました。

東京都営交通のポスターです。
写真は国立霞ヶ丘競技場。
俵万智さんの句が添えられています。

競技場が休業になって1カ月半が過ぎました。
その間に職場の移転があり、走る環境は格段とよくなりました。

競技場仲間とは、一緒に山へ行く人々、外苑近辺で自主練習会をする人々、そして先日は神田の稲荷湯でバッタリ会った人々…、と、つながる人々はつながっています。

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山中湖ロードレース（惨）

　　
左は受付直前の山中湖中学校の校庭、右は帰りの山中湖インターからの眺め。


山中湖ロードレースは惨敗でした。

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山中湖の反省というより言い訳

山中湖の反省を書くと書いておきながら、走るのと（ちょびっと）呑むのに（そこそこ）忙しくてまとめられませんでした（汗）。

大きなアップダウン以外にも細かいアップダウンが多いコースだったせいか、ハーフの割に筋肉痛が出ました。
左大腿部、前面も背面も。
水曜日には治まったようだったから、皇居を2周してみたけれどパッツンパッツンに張ってしまってゆっくりジョグしかできません。
木曜もジョグ6.6キロ（御所2周）、金曜はジョグ5キロ（皇居1周）。
で、今日はちょっとペースを上げて（5分20秒前後）4キロ（外苑3周）。

だんだん距離が減ってる！？

ちなみに、水曜はジョッキ1杯＋サワー1杯、木曜はジョッキ1杯＋熱燗（量不明）、金曜はジョッキ2杯。
アタシにしちゃ、木曜以外は少ない方（^^;）。


で、反省（言い訳）を…。



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駐車場とトルソータグの問題

もうひとつ、山中湖で思ったこと。

（1）駐車場

受付は8時まで、ハーフのスタートは9時15分、湖一周のスタートは9時30分。

私たちは7時前には山中湖インターを降りていました。
会場付近までは実に順調に来ました。

しかし、駐車場が…。

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