脚タレ、でびゅう？

土曜の午前中はスポーツトレーナー氏のランニングクラブ。
スポーツマイスターズコアランニングクラブ（SMC-RC）という名称らしい。
長いぞ！


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北海道マラソン6日前

金曜日に定時より若干早上がりさせてもらって空港に向かうのと、来週の月曜と火曜を休む関係で、いつもの月曜日より少し多めに残業してみました。

そのせいで、ウォーミングアップのジョグができないまま、激走トレーニングのメニューへ。
ストレッチだけはキチッとやったけど。

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北海道マラソン5日前

先週から会社のディスクには2リットルのミネラルウォーターが常備されています。
もっとも、2日で1本くらいのペースで、途中、コーヒーやらコーラなども飲んでるけど。

食事は特別なことはしていなくて、食べたいものを食べたいように食べています。

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北海道マラソン前日

★2時頃、就寝。

★8時前、起床。

★東京組から到着予定時間等のメールが入るのを確認しながら、11時45分頃までうだうだ。

★父に「お前、何時に行くんだ？」と聞かれ、「じゃあ、行くわ…。どっか出る用事ないの？　中島公園まで乗せていって」という超テケトーなワタシ。

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北海道マラソン当日（1）

【2007年】
　 0〜5キロ：28分51秒　（28分51秒）←スタートロス不明
　 5〜10キロ：28分22秒　（57分13秒）
　10〜15キロ：28分51秒　（1時間26分04秒）
　15〜20キロ：29分50秒　（1時間55分54秒）←関門6秒前！？
　（関門時間1時間56分）

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北海道マラソン当日（2）

★20キロ〜

最後尾の役員カーの指示に従い歩道に上がったとたん、右足の付け根の外側と両足の指が攣りました。
座ってつま先を引っ張って痙攣が治まるのを待ってから、どっちへ行くか考えました。

21キロ辺りにtg1さんがいるはず。
「仕事中にちょこっと抜け出す」って言っていたので、もういないかもしれないけれど、先に進んでみることに。


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北海道マラソンの後

けーぜ＠まだ札幌、です。
今夜の便で東京に戻ります。

まずは、北24条西13丁目の歩道で声をかけてくださった皆さん、ありがとうございました。
そして、救護スタッフの皆さん、お世話になりました。

お騒がせして、申しわけありませんでした。



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人の噂も七十五日

昨日はさすがにちょっと残業。

今日はストレッチとお風呂に入るつもりで国立競技場のトレーニングセンターへ。

土曜にアスレチックトレーナーさんの予約を入れたので、脚のメンテナンスをするまでは走りません。
まったく問題なく歩いているけれど、筋繊維はダメージが残っているだろうから無理したくないし、変なフォームで走りたくもないし。

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2007北海道マラソン覚え書き

土曜日にアスレチックトレーナー・鈴木さんのセッションを受けてきました。

「ええ！ アップをしなかったんですか！？ 変だと思ったら、どうりで…」


えっとそのぉ。
暑い時期だし、体力温存と思って…。

「ダメです！ 一汗かいて、脂肪燃焼モードに切り替えてから、準備運動して、レースに臨まないと」

アップってどのくらい。
1キロ？

「足りません。5キロくらいは必要です」

えっ、アップに30分？ レースと合わせて47キロですか！？




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もう一度、2007北海道マラソン覚え書き

自分のために、今年の練習の反省を残しておきます。






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確定している秋からの予定

先週、急に寒くなったのに、窓を開けて寝てしまって風邪をひいてしまいました。
金曜日は日中は暑くて、帰宅したらムワッとしていたので空気を入れ換えようと窓をいったん開けて…、閉め忘れて寝てしまい、また悪化させたような…？（バカ）

さて、今日、エントリーしていた三河トレイルランニングレースは、先に書いていたと思うけど、DNSにしました。

今日はヱバンゲリオンを観に行こうかとも思ったけれど、家の用事もあったし、雨で寒かったので出かけずにボヤボヤ過ごしました。
一番やりたいことって先週のキャンプの後かたづけなんですけど、この天気じゃテントもシュラフも干せないよ！（泣）

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思わぬコトに…？

土曜日、国立競技場の外にある、スポーツショップ、N.A. Stadiumにて。

ショップの前のワゴンに並んだ、特価のシューズを見ていたら、TEIさんがやってきました。
ワタシの北海道マラソン、彼女のマウイマラソンのあと、初めて会ったんじゃない〜？ということで、あんなコトやらこんなコトやらしゃべっていたのですが…。

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秋からの予定・第二弾

年内のフルマラソン、エントリーしました。
熱にうなされ、勢いで（違）。

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東京マラソン二連勝

回りくどく書こうかとも思いましたけど、ストレートに。
2008年東京マラソン、当選しました！＼(^-^)／

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N.A Stadium 駒沢店

6日。
風邪は少しは楽になってはきているけど、完治とはいいがたく。

本当は小金井公園5時間走大会に当日エントリーするつもりでしたが、断念。
代わりに、N.A Stadium 駒沢店のオープンを冷やかしに行ってきました。

場所は駒沢公園内、トレーニングセンターの入り口を入って、入場ゲートの脇。
ゲートの外なので、誰でも買い物が出来ます。
ご近所の方、駒沢公園を走ってらっしゃる方は是非！

駒沢公園の東口から入って、ほんの100mほどジョギングコースを逆走する間に、すれ違ったランナー15名ほどのうち、「おい、そのシューズじゃダメだろう！　ほれ、そこにランニング専門店があるから、シューズ買いなさい！！」と言って差し上げたい人が2名（笑）。

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復活しました

そっか、北海道マラソンから１ヵ月が経ったんだね。

今日は咳がエヘン虫程度に治まっていました。
それに、ミント系のキャンディを何度も口に放り込んでいたし。

2種類あったけれど、途中で飽きたが（^^;;）。

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10キロなのに

昨夜の皇居2周、10キロ。
たった10キロなのに、筋肉痛です！（泣）

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キロ7分49秒

キロ7分49秒っていったって、LSDをやろうなんていう話じゃありません。
これ以上、ペースが上げられなかったんです！orz

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1000mだけキロ5分

木曜日、あまりのボロボロさに打ちのめされましたが、今日はちょっとは良い感じで走れて、ホッとしました。

まずは、昨夜のfrun皇居練習会ですが、残業が長引き、走れず宴会だけ。
6周したとか5周したとかいう、強者達の話を肴にワイン、マグナムボトル4本を空に。
12人いたからね、うん（汗）。

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LADY TARTHER DUAL LT

ほぼ定時で出たので、激走トレーニング開始の1時間前に国立競技場に着いていました。

着替えて、ストレッチして、それでもまだ30分。
トラックを見ると、じろさんが走っていたので、併走。
しかし、6分ペースくらいなのに身体が重たい〜〜〜〜！
400mトラック3周で挫折。
やっぱ、ダメだーーーーーーーーーー！

その後はロビーのテレビで天気予報を観ていました（苦笑）。

7時になって、今度は8分〜6分半くらいでジョグ。
本練習の10分前に上がって、シューズをWRTからターサー（LADY TARTHER DUAL LT）に履き替えました。

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