2008年01月21日

久しぶりにちゃんと走れた

テケトー弁当ですが、木曜、金曜、そして月曜と続けて持っていっています。
明日も下ごしらえしてあるから持っていくつもり。
水曜は、外に食べに行こうかなって思ってます。
たまには職場の人と食事することも必要だし、絶対作っていくと気張ると挫折しますんで。

体重は減少気味。
数日で痩せるわけはなく、単に、スッキリ♪出したからですが(汗)。

で、今日は激走トレーニングでした。

ここのところ、途中離脱ばかりしていた激走。
17日(木)は8000m、5分半のペース走のはずが、チームの人の背中がどんどん遠くなり、2キロをすぎたあたりで6分を超えてしまったりとかさ。
あまりに周りの迷惑だったので、8コースに逃げ出しました(汗)。

この週末、土は皇居3周+αで22キロ、日曜は近所を12キロばかり走っていますが、体の重さ、足の重さで、調子はいまいちでした。


今日のメニューはショートインターバル。
400m×8+1000mです。

一番後ろのチームでスタート。
設定ペースは128〜136秒。
今日はなんだか調子がいいぞ! と思ったら、文句言われました。
速いから、先に行け!って。
うー、スミマセン、112秒でした。
2本目は一人で走ったけれど、一人で走るとつらいから、またチームに戻る(苦笑)。
結局、110〜128秒という、誰が先頭になるかでかなりバラつきがあったけれど、いいテンポで400mを8本こなし、1000は4分44秒。

テンポ良く、軽快に(当者比)走りきれると、走るのって楽しいわ。
まともに走れないまま、東京マラソンを迎えたらって考えて憂鬱になっていたのです(苦笑)。



posted by けーぜ at 23:58 | Comment(3) | TrackBack(1) | ランニング
この記事へのコメント
けーぜはん、今晩は たけしたです。
うまく走れてよかったですねぇ。
なんだか運動部の雰囲気がぁ。

128秒でどんだけ走るんやろ?
とかショートインターバル走とかって
?? ばっかりですわ。

解るのはお弁当だけ(苦笑;)

ではでは
Posted by たけした at 2008年01月22日 21:23
>たけしたはん

ウチら、下の方のチームは8本だったけれど、チームによって10本、12本、15本、でした。
いきなり、400から入って、つなぎは200。
1000の直前だけつなぎ400なので、8本の私らは、
(400+200)×8+400+1000=6000mでした。
Posted by けーぜ at 2008年01月22日 22:10
おはようございます。
うーん 最初から400を全力疾走するんですかぁ?? それきつそうですね〜。
それに最後1000を目いっぱいだなんて。
さすが運動部 って感じですね。

私は帰宅部(笑)

ではでは
Posted by たけした at 2008年01月23日 09:35
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Tracked: 2008-01-23 18:52
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