まずは、昨夜のfrun皇居練習会ですが、残業が長引き、走れず宴会だけ。
6周したとか5周したとかいう、強者達の話を肴にワイン、マグナムボトル4本を空に。
12人いたからね、うん（汗）。
今日の午前中はSMC-RC（ランニングクラブ名）の練習日。
神宮外苑を4周、5.3キロ。
0m表示を起点に、最初の3周はゆるゆる。
最後の1周を1000mの表示までペースアップという指示。
筋肉痛は治まり、ゆるゆるでも1周1325mを8分台。
木曜は、10分を超えていたからなー（苦笑）。
ペースアップすると、2人に置いていかれ、ワタシの後ろには3人。
時計は見ず、息が上がり過ぎない程度に頑張る。
途中で学生らしき女の子3人組に抜かれたけれど、逆に引っ張ってもらうのに利用させていただいた。
1000mで時計を押すと、5分01秒。
このリズムで走れることに感動（笑）。
