これ以上、ペースが上げられなかったんです！orz
木曜日は激走トレーニングの日ですが、無理してもね、ということで、フラットな外苑（絵画館周り）を10キロほど走るつもりでいたんだけれど…。
アカンがな！
筋肉痛、階段を下りるときに左の前腿に張りがあるのは気が付いていたけれど、走り出したら、アッチもコッチもソッチもっていう状態で、ペースが上がりません。
身体が温まったらもう少し動かせるかと思いきや、ヘタにペースを上げようものなら右ハムが攣るか肉離れを起こすかしそうでした。
1周1325mをなんとか4周して5.3キロ、ずっと1周当たり10分を超えてました（泣）。
一生懸命？走ってキロ8分って何！？
2月の東京マラソンの後、1ヵ月近く休足し、いったん復帰後10日ほどして風邪を引き（たぶんインフルエンザ）、さらに10日あまりを無駄にしたけど、もっとスムーズにランを再開できたのに（大泣）。
この時は2度目の復帰1週間後にかすみがうらの10マイル。
かろうじてキロ6分ペースを切ったくらいでゴールしています。
さて、約3週間後の手賀沼、どうなることやら。
それよりもなにより、勝負レースという位置付けでエントリーした12月23日の加古川、すでに勝負捨てたい気分（汗）。
明日はfrunの皇居練習会。
1周で一杯いっぱいだろうな。
脳内栄養補給源（220g←重たい）を携え、ゆるゆる走ろうっと！
あとは 調子が上がるだけやからね〜〜〜
私ならウォーキングと食養生しますわ。
ではでは
明日から四万十へ体重増加合宿に（笑）
〉あとは 調子が上がるだけやからね〜〜〜
生まれて初めて、たけしたはんが良い人だと思いましたあ〜！（意味不明）
本日の皇居練習会、残業が長引き走れず。
宴会のみ（苦笑）。
悪い人 それとも けーぜはんのおとーさん？
おじいさんなん（苦笑；）
無理しないでね〜〜〜〜
ではでは
マフィン製作中（笑）
う〜ん、隣のおっちゃん（意味不明）。
あかん、皇居走るときにはマヨネーズを持って行かないと！！脳内栄養補給源はこれでバッチリね（うぷぷ
昨夜は残業が長引き、走らずに宴会だけ（汗）。
身体にたっぷり栄養補給だけしてきました。
ハセツネ、大阪からマヨネーズの着ぐるみを借りて、マヨネーズ舐めながら完走して下さい！