ここのところ、競技場がイベントで貸し切りのためにトラックが使えず、
教室が中止になったり、変則的な内容に変わったりすることが多い。
そのうえ、仕事が少々忙しくて、教室が普通に開催される日に限って、
間に合うように職場を出られない。
そんなわけで、平日の夜は競技場の外へ出て、
神宮外苑（絵画館の周り）を走ったり、トラックの8コースを走ったり
（4コースまでは教室が使っている）することが多い。
やることといえば、5000mもしくは8000mのレースペース走ばかり。
北海道マラソンに備えて、というのもあるのだけれど、
それ以外のややこしいコト（ビルドアップだのチェンジペースランだの）は
ひとりでできそうもないっていうこともある。
距離的には、時間的にそれくらいが限度だったり、
時間があっても暑くてやる気を失ってしまったり、という状態。
去年の秋に『クリール』で連載されていた、
金哲彦さんの「5カ月メニュー」だと、
4時間を目指すランナーのメニューのレースペース走は
5kmに設定されているから、コレデイイノダ、と自己暗示をかけている。
ところで、今、連載されている号を全部引っ張り出して気が付いたが、
連載は4カ月で16週間のメニューである。
（しかも、11月号24ページに誤植発見！）
今日は教室のない日。
だから、本日の練習も5000mのペース走。
厳密には454m×11周で4994m。
1周ごとのペースは5分04秒から5分37秒まで、バラバラだ…（涙）。
でも、珍しくまじめにアップとダウンのストレッチ＆ジョグも
したおかげか、ここのところずっと取れなかった、
肩凝り・腰痛・背中のダルサがスッキリした。
ところで…。
ロッカールームで会った人に、うっかり（？）
「●△ツ×、出るの？」と聞いてしまった。
（諸事情により、伏せ字）
「出るよぉ。出るの？ 面白いよ。出ようよ。
そうだ、まずは今週末、×××へ行こう！」
そして、武蔵五日市駅で待ち合わせすることが決まった（滝汗）。
でも、今の時期下界より山上の上の方がなんぼか涼しいでしょうね。
武蔵五日市からどちらまで行かれるんでしょう。
さてけーぜさん、次回のぼちぼち会受付台設置になってましたよ。ご覧になりました？
という私も見ただけで報告は未・・・最近報告が月一になってます。とゆーか報告する内容もないし・・（汗）
最近、見ることすらサボっておりました（汗）＜【ぼ】。
知らせてくれてありがとうございます。
ところで、出ません。
まずはB会昇進が目標ですから。
という冗談はさておき、今年は無理でも近未来にね。
下の納涼のレスでも、ケゼさん書いてたとおり、走力じゃあなく「夜間歩行」が最大の壁です。
「皆で…」というのは、そういう意味（闇に打ち勝つ、と言う風な意味）で、よって気の合った４〜５人で出ると面白い大会だと思うんだけどなぁ〜
みんなで怪談でもしながら進みますか？
人の気配がメンバーより多かったりして…。
ゾゾッッッぉぉぉお！