今日はトラックがイベントの関係で使用できなかったので、回廊（観客席の周りの通路）で行いました。
メニューは「レぺティション」。
インターバルはジョグでつなぎますが、レぺティションではつなぎは完全にレストです。
1周650mの回廊を、2周→レスト3分→1周→レスト3分→（以下同様）。
S、A、B＋、B、C＋の各チームは3セット、C、D＋、Dの各チームは2セットです。
いつもD＋を引っ張ってくれる「柱時計さん」が約4分40秒ペースがオーダーのCに行くというので、このメンバーが一つ繰り上がり、Dチームを引っ張ってくれる勿忘草さんとそのメンバー、故障上がりの面々が5分ペースのD＋。
Dチームはなかったようです。
ちなみに、柱時計というのは、周りの女どもが勝手につけた呼称です。
背が高くて、先頭でタイムを読み上げてくれるから（爆）。
本人にも聞こえてます（^^;）。
で、柱時計さんのチームが設定ペース通りだと、ワタシにはありがたいのですが、たいがい速くなりがち。
そうすると、落ちこぼれるわけです（泣）。
勿忘草さんのチームは、ほぼ設定ペース通りで走ります。
ここだと、ちょっと物足りない。
そんなわけで、毎度毎度、どこに入るか悩みます。
上のチームから落ちるか、下のチームで物足りなくて勝手に設定ペースを上げるかで、毎度毎度、難民状態になっています。
今日はD＋、勿忘草チームに入ることに。
だって、柱時計チームが4分台前半に上がったら、ついていけないもん。
今回は勝手にペースを上げず最後までチームにいたけれど、全然息が弾まず、ペース走のようになってしまっていました。
「時間もあるから、3セット目、やりましょう」と提案する余裕もあったし。
でも、これじゃ、いかん！ と思うわけで。
絶対に複数で走らなければならないメニューというのも存在するけど、そういうメニューでなければ、一人チーム（なんじゃそりゃ）でもいいから、柱時計チームと勿忘草チームの狭間にある幻の設定ペース（なんじゃこりゃ？）でやることにします。
「real」の頭文字で「RD＋（あーるでぃーぷらす）」とか「RC（あーるしー）」チームを作ります。
ヨロシクね！ ←誰に言っているんだ？
って、はじめから難民ってことか（苦笑）。
ちんたら走りながら、追い越されたときに後ろからフォームを拝見しましたが、
美しいランニングの姿勢に思わず見とれてしまいました。
タイムが良くなるとフォームも良くなるのか、フォームがいいからタイムが縮まるのか。
私も教室に参加するたび思ってます。
でも「これじゃ、いかん！」ペースって心地いいのよねえ〜
ありがとうございます。
それでも、その程度のタイムなんですよねぇ…（^^;;)。
フォームがしっくりしているときって、気持ちよく走れます。
微妙なその位置を探しながら走ってます。
＞ゆこいちさん
そなの、らく〜で心地いいのよ…。
ロング走をするならそのペースでいいけど、激走のメニューだったらそれじゃ意味ないよなーって思うわけです。
けーぜさんも写真に写ってる？
もしかして真ん中辺？
ひどい顔ちゅーか、髪ボサボサで写っているので、封印しました（汗）。
何！？ 今度はHanako？
うわぁ！ ホントだ…（webで確認）。
気がついていませんでした〜。
とりあえず、コンビニへ行ってこよう。