今回のメニューは1000mインターバル。
4月下旬から、これまでの6チーム体制から8チームと細かくなりました。
旧C→新D、旧C＋→新D＋になり、BやB＋あたりが細かくなったようで、ワタシにはあまり関係がありません。
毎度毎度、どこに行こうかと思案します。
といっても、DにするかD＋にするか、ですが。
去年までは旧C＋にいたけれど、今年に入ってからのトレーニング不足で、完全に落ちこぼれ。
そのため、旧Cでやり直していたのだけど、最近、微妙に物足りなく感じていました。
かといって、ひとつ上に行くと非常にキツイ。
今回の設定タイムはDが5分10秒〜5分30秒。
D＋は4分40秒〜5分。
つなぎ400m、セット数は4〜6セットで各自調整するようにとのこと。
自分としては5分前後でやりたいのだけど、たいがいペースが上がっていってしまうし、しっかり6セットやりたかったので、Dでスタート。
が、勿忘草さんが引っ張ってくれるペースは下限の5分30秒。
ペース走になってしまって、インターバルにならないー！
やむなく、2セット目からひとりペースを上げることにしました。
2セット目が終わり、つなぎのジョグでDチームの最後尾に追いついてしまいました。
どれくらいでやっているのかと聞くと、4分40秒だとか。
Dが下限、D＋が上限でやっているため、この2つのチームには50秒の開きがあるわけで。
行くところがないじゃん！（泣）
とりあえず、ついていけるところまでD＋についていこうと思い、真ん中よりちょっと前くらいにつけました。
見ると、旧班分けではBだったうっちーとかこみさんとかいるじゃないですか。
「なんでココにいるの？」と聞くと、「（新）Cが速すぎるから、難民になって…」だそうな。
なるほど、ココは難民キャンプだったのね（爆）。
4分40秒ペースは気を抜くとすぐに脱落してしまうので、必死。
5セットまではついていったけれど、いっぱいいっぱいだったので、抜けます〜と申告。
しかし、後ろから「最後だからやりなよ」と声がかかります。
でも、ジョグに入っても息が回復しないし。
周りはジョグしながら会話しているっていうのに。
置いていかれるのを承知で、6セット目に。
2周800mまではそれでもなんとかかんとか。
ヘタれそうになると、後ろからムチが入るんだもん。
「○○○さん！（←本名）」ってさ。
よく参加されている方だけど、ワタシはお名前を存じ上げてません（汗）。
ラスト200m、ワタシだってペースアップしているというのに、前とどんどん開きます。
またもやムチが入ったけどもう限界です。
ムチを入れていた方も外側から抜いていきます。
周りに置いていかれたけれど、それでも6セット目は4分32秒に上がっていました。
あーーー、しんどかったぁ（泣）。
でもね、最近追い込んで走っていなかったので、すごい充実感。
気持ちいー♪ってカンジ（変態！？）。
なんか気分、盛り上がってきてます（ホント？）。
でも、ちょっと無理すると、ついていけなくても爽快なような・・・
次回もちょっと上のクラスで走るつもりです。
けーぜさんも、もちろんそうするよねえ〜
私が予約した格安北海道ツアーは、これですよ。
http://www.mwt.co.jp/asp/kokunai/ko_tourdetail.asp?ClientID=1590&GoodsCD=3543S3A130&Param=1%7C%7C1%7C%7C20%7C%7C%7C%7C%7C%7C%83T%83%93%83%89%83C%83g%7C%7C%7C%7C%7C%7CTYO%7C%7C%7C%7C%7C%7C%7C%7C3%7C%7C3%7C%7C2007%7C%7C9%7C%7C8%7C%7C%7C%7C01%7C%7C%7C%7C1%7C%7C
２泊３日35800円です。
私も月曜日、動物園行きます。
間違えた。
３５８００円じゃなくて
３３５００円です。
安い！
昨日はお疲れさまでした。
ツアー情報ありがとうございます。
ホント、安いね。
まだ9月の値段が出ていないけれど、1泊4日っていうのもあるのねー。
ツアーに付いているホテルが1泊目限定っていうのが難だけど…。
土曜に行って、その晩は実家（スタートに近いから）、日曜にゴールして打ち上げをしたあと、中心街のホテルで沈没、っていうのが理想なんだよねー。
一昨年、それをやったら、気が大きくなって午前3時まではしご酒をしてしまったけど（自爆）。
激走のクラスはレベルアップしていきたいと思うけど、気が付くとみんなしてレベルアップしているから、なかなか上に行けないですよねー。
今後しばらくはD＋で落ちこぼれないようにするのが目標（笑）。
なんかものすごい練習ですねぇ。
まるで 高校の部活みたい。
私には無縁の世界ですわ。
私は 一人 ちんたらほんたら（笑）
ではでは
中高年男女が熱血陸上部してます。
遅れてきた「せぃしゅん！」です（爆）。
ちなみにワタシ、中学の時は帰宅部、高校は書道部の幽霊部員でした。
クラブ終わってから 下駄箱付近でうろうろしたり ハンカチおとしたりしてんねんや！
で 成果は？
成果？ 何の？？
ドキドキ、胸キュン！な方？
当然こちらでんがな、こちらね。
男と交際しない女は、少しずつ色あせる。
女と交際しない男は徐々にアホウになる。 〜チェーホフ
がーーーーーん！
すでにセピア色ですがな（意味不明）。
色あせた女は紅を差せばよいが
アホな男はどーしようも無い！
〜 たけした
（苦笑；）
フォロー、おおきに…。