走っています。
でもその分…（^^;;;）。
引き締めなくちゃ←サイフ。
今日は国立競技場仲間との自主練習会。
ストレッチなどのあと、「追い抜きインターバル」。
600m×2本＋つなぎ600m。
その後、赤坂御所を1周半。
前に他の人が上りをペースアップするというインターバルをしていたのを真似してみました。
1周半ではあったが、反時計回りのときに上りになる外堀通りと安鎮坂が2回ずつあったので、計4本。
距離は追い抜きインターバルを入れて7.2キロ。
補強運動もしたし。
距離は多くないけれど、いい練習が出来たに違いない、うんうん←昨日と同じパターン？
メリハリの利いた良い練習をしてますねー。
ありがとうございます。
メリハリつけて、火曜は休足、水曜は皇居でジョグ3周でした。
バリエーションがあったほうが、新鮮な気分で取り組めるような気がしています。