家から自転車で行けるし、1周2.124キロで10周すればハーフの距離を超える。
目安を5分30秒ペースに置いた。
午後2時前に開始。
少々蒸し暑い。
1周目 0:11:56（05:37）
2周目 0:11:37（05:28）
3周目 0:11:13（05:17）
4周目 0:11:24（05:22）
5周目 0:11:14（05:17）
いつもより丁寧にストレッチをしてスタート。
1周目の後、排水（^^;;）。
もう一度ストレッチをして、フォームを確認しながら2周目。
脚が重たく、落ち着くところに落ち着いていないカンジはあったけれど、ペースはまずまず。
3周目でフォームが落ち着いた感が出てきた。
少々想定ペースより速いが、脚に任せてみる。
呼吸は余裕があるけれど、気が抜けるとペースが維持できない。
北海道マラソンでは5分30秒ペースが必至（by 『クリール7月号』）。
きついなぁ、厳しいなぁと思いながら、走っていた。
5周終わったところ（10キロすぎ）で給水。
500mlペットボトル半量ほどを摂取。
中身は自家製レモネード。
タオルや着替えのTシャツと一緒にビニール袋に入れて、自転車のリアキャリアに縛りつけておいた。
6周目 0:12:13（05:45）
7周目 0:12:04（05:41）
8周目 0:11:55（05:37）
飽きてきそうだったので6周目からは逆走。
給水の量が多かったのか、横っ腹が痛い。
横っ腹の痛みがひいてからは、ペースが少し落ちてしまったけれど、すごく楽に、気持ちよく走れた。
それも7周目の途中まで。
脚がまた重たくなってきていたのは、ペースが少しずつ上がっていたんだねぇ…。
8周目がもう少しで終わるというところで、つまずいて転びそうになる。
気をつけていたんだけど、去年、9周目で転んだ場所とほぼ同じ（^^;;）。
9周目 0:13:17（06:15）
10周目 0:12:51（06:03）
10キロ毎の給水じゃ、間隔が長すぎると思い、8周目が終わったところで給水。
量は少な目に。
ヨロヨロのジョグになってしまい、ペースも落ちてきたので、9周でやめるかなぁというヘタレな誘惑がチラリと…（汗）。
でも、ここでやめると後悔をしそうだったので、ヨロヨロで10周目。
そして、またほぼ同じ場所でつまずいてしまった（転ばなくてよかった！）。
脚が上がってないってコトだなぁ。
★トータル：21.24キロ、1時間59分45秒（給水などをのぞく）
ともかく、目標距離を達成でき、後半だれてしまったけれど2時間以内で走ったから自分で自分をホメてあげよう、うんうん。
うーんこの時期にハーフを２時間切りとは。
さすがですねぇ。
わたしらぜんぜんあきませんわ。夜ランに挑戦するも
１キロ走りの７キロ歩き（汗；）
こんなんでどーする？
ではでは
ひとりハーフ、無事走り切れて、ホッとしました。
しかし、なぜ7キロも歩いたの？？
何かあったような臭いがする…（興味津々）。
＞simonさん
最近は走れております。
今日は短い距離をびしっと！（大いばり）←別途書きます。
しかし、残業してない分、収入に…（^^;)←影響が出るのは来月以降の話。
去年は豪華バスで中島公園まで連れて行ってもらいました。
今年は…？
うーんさすが 鋭いなぁ けーぜはんは。
デートでんがな デート。
やったらええのですが 毎晩８キロほど散歩してますねん。これを今シーズンから夜ランに切り替えようと
しているのですがぁ。ついつい晩酌したり 散歩中に自販機がよびはりますねん（笑）
ではでは
そりゃ、何かあるとわかりまんがな（笑）。
しかし、自販機で買うのがスポーツドリンクだったら歩かないわけだから、買うのはワンカップ？←「とりあえず」のアレをとばすのか！？
あかん これ 意味不明でーーす。
解説のほどよろしくぅ。
>そりゃ、何かあるとわかりまんがな（笑）。
しかし、自販機で買うのがスポーツドリンクだったら歩かないわけだから、買うのはワンカップ？←「とりあえず」のアレをとばすのか！？
ではでは
わかりにくくてすんません。
自分で読み直して、何を言いたかったのか、しばし考え込んでしまいました（爆）。
普通、「（とりあえず、という枕詞が付く）ビール？」と書くべきところかなと思いつつも、「ワンカップ」と書いてみたんですぅ。
＞まいぺんさん
松沢公園はウチからよりも近そうですね。
少々歩道が狭いのと、直角に曲がるところ（特に駅前のところ）が、見通せないため人とぶつかりかねないのが難点ですが、それを補って余りある「ご近所ナイスコース」です。
ただし、中にあるのは病院ですからね。
夜は…？←脅かしてどうする！？